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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙，不見得你在字典可以找到，很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

只要閱讀1-2個月，你會發現你看原文的速度至少快上2-3倍。

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迪麗熱巴被我們是胖迪，這是因為她一直都是一枚吃貨，上各種綜藝節目時都是吃個不停，日常也是經常分享美食，但是最吸引我們的還是她的顏值和身材，超高顏值深受無數人的喜歡，她的身材比例超好，是無數女孩為之羨慕的對象。最近熱巴的透視裝又吸睛無數，透視加上深v設計，簡直就是大號水蜜桃，凹凸有致豐滿身材韻味十足。 ... 如此傲人的身材，試問誰看到了能移開眼神？迪麗熱巴的身材真的沒話說，走到哪都是視覺的焦點，身穿緊身裙秀出傲人曲線，抹胸設計這完美的肩頸線簡直艷壓其他女明星，把熱巴的曲線展現得淋漓盡致，不由感嘆這是什麼絕世美人！ ... 迪麗熱巴在微博上曬出了自己健身的一張圖片，穿著一件健美褲，雖然拍照的人距離迪麗熱巴有些遠，但是我們依舊可以看出來迪麗熱巴如此絕美的身材以及迷人的五官。她經常參加體育運動，所以身材保持的很好，看來迪麗熱巴雖然整天活動非常繁忙，但是她依舊不會忘記健身是一個極其自律的女明星。 ... 迪麗熱巴的身材保持的非常好，也是得益於平時的鍛鍊，平時熱巴一有空就會去健身房，做力量訓練和有氧運動，運動時的迪麗熱巴給網友們帶來了全新的感覺。 ... 迪麗熱巴在運動時，她的好身材一覽無餘，不僅身體的線條看上去非常流美，緊緻的皮膚和健碩的肌肉顯出熱巴健身的體格。沒想到一個演員能將自己的身材保持的這麼好，網友紛紛表示：這是什麼神仙身材啊！有臀有腰有曲線，關鍵是還不胖！ ... 眾所周知，熱巴是一個十足的小吃貨，看見美食眼裡發光並且也很能吃。只要有吃的地方，就會看見熱巴的嘴不停。但是女神熱巴還是那樣，身材照舊如此！ 之前在節目中熱巴就跟大家分享過她維持好身材的秘密，熱巴平時工作特別忙，總是在劇組或者是各種拍攝任務之間奔走，工作結束的間隙里也沒有過多的時間專門泡在健身房裡。 ... 但是在管理身材這方面，迪麗熱巴有一套自己的"懶人"健身法，那就是輕飲食加輕運動。 平時的飲食就是以水果蔬菜酸奶為主的低熱量輕食餐。 ... 而且在準備食物的時候熱巴也不閒著，還會抓緊時間地用一些簡易的健身器材讓自己運動起來，或者是放著音樂跳舞。 不過我們大家可能不會像從小學習舞蹈的熱巴一樣跳舞減脂，但是見縫插針的抓緊時間運動我們還是可以做到的。 ... 良好的生活習慣，自律陽光的生活方式和生活態度，會隨著運動慢慢養成，這些都能夠讓人一生受益。 但是很多想減肥的人，平時工作太忙了，沒有時間去健身房健身，而且健身房費用也太貴，有沒有什麼在家就能做的運動呢？ 其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。 1、站立拉伸 雙腳站在瑜伽墊上，踩住拉力器，雙手向上提拉，每組20個，每天做3組。 ... 這個動作瘦手臂贅肉十分有效，堅持一個月，手臂會明顯變得纖細，想練出天鵝臂一定要做這個。 ... 2、腰腹運動 躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，做20次，每天三組。 ... 堅持做一個月，肚子會明顯變小、變平。 ... 3、腿部拉伸 平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。 ... 想要拉伸腿部線條，瘦小腿肚子，可以做這個動作。通過拉伸能夠有效緊實大腿和小腿贅肉。堅持30天，腿部的贅肉明顯變得緊緻纖細了。而且瘦下去，腿型也會變得不一樣哦。 ... 4、核心訓練 平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。 ... 這個動作是全身性的訓練，想要偷懶的朋友可以試試做這個動作，在運動全身肌肉的同時，這個動作主要能夠幫助我們塑型和練出馬甲線。 ... 用這款拉力器，在家裡就可以鍛鍊了。堅持30天，就能夠瘦10~15斤，等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣，你自律陽光的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。生活中有一些改變，可能是一瞬間決定的。 ... 如果您身邊有被肥胖問題困擾的朋友，歡迎轉發、收藏、點讚！您一個小小的舉動，會幫助更多人打開通向健康之路的大門！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/2546q3y.html

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